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Home 2018-11-05T16:04:19+00:00

Ciao sono Donald! Il tuo Personal Trainer.

Sono innamorato dello sport e del fitness in generale, vivo sa sempre nel mondo delle palestre e dei box Crossfit, a Novara e dintorni.

Negli anni mi sono impegnato per ottenere le certificazioni necessarie per poter insegnare e trasmettere il mio amore per lo sport agli altri.

La mia esperienza e professionalità sono al servizio della vostra scheda di allenamento!

The Donald - Personal Trainer

Perché scegliere The Donald

Il mio primo obiettivo di tutti i giorni è allenare le persone, farle stare meglio e fare scoprire loro la bellezza di avere un fisico in forma. Non è solo una questione estetica: attraverso un’attività fisica guidata e monitorata i vantaggi psico-fisici sono evidenti e hanno un impatto importante nella qualità della nostra vita e nella vita di chi ci circonda.

Certificazioni:

  • Crossfit Level One Trainer

  • Personal Trainer AICS
  • Personal Trainer EREPS
  • Personal Trainer ASI

Servizi

Lo stretching una pratica post allenamento molto trascurata da molti, per vari motivi come fretta o magari noia nel farlo.
Essendo atleta so quanto è fondamentale l’elasticità muscorale e quanto possa prevenire possibili infortuni sia ai atleti sia alla persona comune.
Ritenendo fondamentale lo stretching ho deciso di unire due discipline, appunto le tecniche di stretching con la pratica dello yoga, da qui nasce Yoga Stretch.
Cosi da unire in un’unica ora le posizioni yoga che son perfette per l’allungamento dei muscoli e la fondamentale componente della respirazione diaframmatica dello yoga, cosi portando l’alunno a rilassarsi a livello mentale e fisico.

Qui vi allenerò personalmente solo col metodo crossfit.
Un sistema di allenamento inventato dal mitico Glassman che connubia in un’unica disciplina sollevamento pesi, ginnastica e l’aerobica.
Io sono un’agonista di questo sport da 4 anni e Crossfit Level One Trainer da 2 anni.
Ho seguito qualsiasi tipo di persona; dall’atleta che vuole andare in gara al ragazzino di 14 anni che si affaccia per la prima volta allo sport, dal diversamente abile alle persone anziane dove si strutturano particolari allenamenti sempre basati sul metodo crossfit adattato e scalato alle varie esigenze.
E’ proprio per questo che la amo come disciplina, trasforma persone normali in superpersone e tutti possono farlo, ripeto TUTTI.

Ideato appositamente per chi ha smesso sport per diversi anni oppure per chi pratica sport per la prima volta.
Un programma di allenamento molto soft dedicato appunto a una ripresa (ricondizionamento) generale del corpo per poi andare a sfociare in allenamenti più intensi svolti ad arrivare ad un benessere generale.

La tonificazione tanta idolatrata dalle donne di tutto il mondo, E’ veramente possibile?
Certo, tutto è possibile a livello fisico se accompagnato dal giusto mix di allenamento e nutrizione mirata.
Per la nutrizione i nutrizionisti più affermati in questo campo sanno benissimo come fare e per vostra fortuna ci collaboro assieme.
Per il sistema di allenamento ho pensato di stimolare a lavorare il muscolo in due maniere, una con la classica isometria quindi vincere la resistenza del peso fermo per più tempo possibile, così andiamo a stimolare le fibre in maniera diversa aiutandolo a “duplicarsi” ed “ingrossarsi” rendendo visivamente più voluminoso e tonico qualsiasi muscolo, ovviamente bisogna “avere” il muscolo 😉
E utilizzando le macchine isotoniche da poter lavorare in UTC (under time constraints) cioè far durare i movimenti un tempo continuamente costante e usando le macchine isotoniche senza variazione del peso quindi il muscolo rimane tutto il tempo “sotto stress”.

Adatto per chiunque voglia perdere i chili di troppo e tornare ad una forma fisica eccelente e sana.
Qui ho studiato un mio particolare percorso che mischia i principi del metodo crossfit, con l’HPA system e l’alternanza dei metabolismi.
Per dimagrire non è vero che bisogna stare ore a sudare sul tapis roulant, c’è un’altra maniera e io la conosco.
Quindi se sei stufo di correre per ore io finalmente ho unito tre ottimi sistemi di allenamento per portarti a dimagrire senza rinunciare alla massa muscolare (che è indispensabile per essere in forma visto che è lei che sostiene lo scheletro e allevia il lavoro alle articolazioni), sopratutto a dimagrire in maniera sana, senza eccessivi e repentini cali di peso che la maggior parte delle volte ritornano coi interessi. Anche qui accompagnati dal sempre affezionato nutrizionista.

Percorso per la classica “massa” indicato da settembre in poi, se sei stufo di essere il più “secco” della palestra questo è il programma adatto a te.
Ti porterà a sviluppare volume e forza, finalmente togliendoti l’appelativo di “secco” fino a diventare il più “grosso” di tutti.
Il tutto sempre unito con il lavoro di un nutrizionista esperto nel campo.
Qui andrò ad utilizzare tecniche appositamente studiate per portare a sfinimento il muscolo così nei giorni successivi potrà rigenerarsi ed ingrossarsi.
Cambiando sempre i stimoli indotti al muscolo questo continua a lavorare, anche dopo anni di palestra che solitamente rappresentano il calo a livello muscolare per qualsiasi body builder o appassionato di palestra e del bel fisico.

ONESTA’

Io sarò colui che vi svelerà tutte le verità
che riguardano il mondo del fitness,
per portar luce in questo
mondo di disinformazione.

ESPERIENZA

Quando vi affidate a me non vi state affidando
ad un semplice personal trainer, ma ad una persona
che ha più di 10 anni di attività sportiva alle spalle,
da dilettantistico ad agonista.

CONCRETEZZA

Tutto quello che vi dirò di fare
l’ho già provato su di me almeno cento volte,
valutato gli effetti e i benefici.
Quindi lo posso far fare anche ai miei allievi.

DICONO DI ME

Donald è un professionista esperto e competente, mi sto trovando molto bene con lui. Consigliato.

Riccardo

3 parole: Perseverante, Disponibile, Professionale.

Marco

Bravissimo coach Crossfit , grande passione e professionalità.

Alessia

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